Spinning er
indendørscykling. Man kører
på nogle specielle cykler,
der er bygget, så de minder
om en motions-racercykel.
Cyklens vigtigste funktion
er belastningsskruen. Her
kan du styre, hvor tung
eller let cyklen er at
træde.
På en spinningtime har du en
instruktør, der styrer
musikken og guider dig
igennem timen ved at
fortælle, hvilke intervaller
der skal køres, hvor tung
cyklen skal være at træde,
om du skal køre hårdt eller
let. Instruktøren afgør,
hvordan en spinningtime skal
være at køre.
Der kan køres på mange
niveauer, så ALLE har
mulighed for at være med.
Spinning er
konditionskrævende, det
giver styrke i ben- og
ballemuskulaturen.
Konditionstræningen er god,
hvis du også dyrker andre
sportsgrene. Der er mange
sportsfolk, der bruger
cykling som krydstræning,
fordi det ikke belaster knæ
og ankler så hårdt som
eksempelvis løb.
